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일상에 큰 불편함을 주는 거북목, 치료 및 관리
거북목이 있다면 거북목 증상은 현대인들이 일상생활에서 가장 많이 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 이 증상은 목이 앞으로 쭉 뻗어져 있는 자세를 말하며, 주로 전자기기를 오랫동안 사용하면서 생기는 자세적 문제입니다. 거북목 증상이 발생하면, 목 근육, 인대, 뼈 등에 부담이 가해져 목이 뻐근하고 불편함을 느낄 수 있습니다. 또한, 증상이 심해질 경우 두통, 어깨통, 등통, 팔꿈치 통증 등 다른 부위에도 통증이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 예방하기 위해서는 전자기기 사용 시 자세를 바르게 유지하고, 일정 시간마다 몸을 펴서 스트레칭을 하는 등의 규칙적인 운동이 필요합니다. 또한, 좋은 자세를 유지하기 위해서는 적절한 책상과 의자를 사용하며, 화면의 높이와 거리를 조절하는 것이 중요합니다. 만약 이미 ..
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2023. 4. 5.
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어깨 통증이 계속된다면 의심해 볼 수 있는 질병-오십견
오십견이란 무엇일까 오십견 증상은 어깨 질환 중 하나로, 어깨관절을 감싸고 있는 관절낭의 두께가 늘어나 유착성 관절낭염이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 관절낭과 어깨관절이 점착되어 염증과 통증이 발생하며, 운동 범위가 제한될 수 있습니다. 노화가 주된 원인이지만, 외상, 수술, 근접 부위의 손상, 염증, 목디스크 등으로 인해 발생할 수도 있습니다. 뇌졸중이나 심근경색, 당뇨 등과 같은 질환으로 인해도 발생할 수 있습니다. 오십견 증상은 평소 어깨 운동을 많이 하는 사람, 과도한 스트레스, 고혈압, 당뇨, 골다공증 등의 위험 요인이 있는 사람들에게서 자주 발생합니다. 이러한 경우에는 이러한 요인들을 관리하고, 일상적으로 어깨 근력강화 운동을 함께 실시하여 예방하는 것이 좋습니다. 증상이 나타나면 ..
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2023. 4. 4.
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혹시 나도? :우울증 증상과 진단
우울증의 대표적인 증상 우울증은 일상 생활에서 자주 겪는 스트레스나 불안, 슬픔 등의 감정을 일상적인 범위를 넘어서는 정도로 경험하며, 일상적인 활동에 대한 흥미와 즐거움을 잃고, 에너지와 원동력이 감소하는 질환입니다. 우울증은 다양한 증상을 가지고 있으며, 가장 대표적인 증상은 슬픔과 무기력감입니다. 그 외에도 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 즐거움을 느끼지 못하고 관심을 잃음 인터넷, 게임, TV 등에 치중하거나 사람들과 교류하는 것을 피함 식욕 변화(과식 또는 식욕 저하) 수면 문제(잠을 잘 못자거나 많이 자는 경우) 에너지 부족, 피로감, 몸살 등의 신체 증상 자신감, 존엄감, 자아존중감의 감소 죄책감, 비관적인 생각, 자살 생각 등의 부정적인 생각 우울증의 증상은 개인별로 다르며, 위..
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2023. 4. 4.
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