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일상에 큰 불편함을 주는 거북목, 치료 및 관리
거북목이 있다면 거북목 증상은 현대인들이 일상생활에서 가장 많이 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 이 증상은 목이 앞으로 쭉 뻗어져 있는 자세를 말하며, 주로 전자기기를 오랫동안 사용하면서 생기는 자세적 문제입니다. 거북목 증상이 발생하면, 목 근육, 인대, 뼈 등에 부담이 가해져 목이 뻐근하고 불편함을 느낄 수 있습니다. 또한, 증상이 심해질 경우 두통, 어깨통, 등통, 팔꿈치 통증 등 다른 부위에도 통증이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 예방하기 위해서는 전자기기 사용 시 자세를 바르게 유지하고, 일정 시간마다 몸을 펴서 스트레칭을 하는 등의 규칙적인 운동이 필요합니다. 또한, 좋은 자세를 유지하기 위해서는 적절한 책상과 의자를 사용하며, 화면의 높이와 거리를 조절하는 것이 중요합니다. 만약 이미 ..
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2023. 4. 5.
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